Навчальний курсДИХАТИ ВІЛЬНО

Склади свою власну аптечку дихальних технік

Вдих і видих знаходиться на стику фізичного та психічного – ключ до здоров"я і внутрішнього світу людини.


Illustration

Життя

Illustration

Опори 

Illustration

Усвідомлення

Он-лайн навчання для тебе, якщо :



  •  ти часто хворієш на распіраторні

  • ти емоційно вразлива

  • фізично і ментально виснажена


  • робиш дихальні вправи, але не розумієш їх

  • прагнеш самопізнання 

  • шукаєш свою зграю

ЩО ТИ ЗДОБУДЕШ?

НА ОН-ЛАЙН НАВЧАННІ

Розуміння

Свого тіла, фізіології і можливостей

Навички

Самостійно підбирати практики під різний стан

Інструменти

Для допомоги собі, рідним, дітям

Аптечка

Необмежений доступ до відео всіх дихальних вправ 

Наповнення

Зовнішньою і внутрішньою підтримкою

Відчуття

Власних опор і натхнення для руху до свого життя

Розширення

Подорож до духовних складових життя

Спокій

Глибинне розслаблення 

КОЛИ?

2025 START

Мої перші медитації з диханням були надзвичайними. До того я не звертала увагу, що повітря на вдиху завжди холодніше і більш сухе ніж на видиху. Що дотик шкіри з повітрям можна відчувати не лише коли температура дуже відрізняється від температури тіла або дме вітер. Що якщо обійнятись і дихати разом - дихання буде одним на двох. Що роблячи Пранаяму (про що я розповім далі) щодня я перестала хворіти на простудні захворювання... Що просто роблячи вдих і видих, як я це робила все своє життя, я можу переживати досвід який був в утробі матері...Вдих і видих. Дуже проста щоденна дія стала для мене провідником та вчителем у фізичному, емоційному, духовному розвитку.

Оля Волкова

Illustration

Фасилітатор Оля Волкова 

Я запрошую тебе до дослідження дихання на різних рівнях разом зі мною.
Навчалася Пранаямі в Patanjali Yoga Foundation (Рішикеш, Індія) У вчітеля Ашок Мішра (Варанасі, Індія)Інтеграційному диханню в інституті "In Breath" (Німеччина) студентка, Дихальний терапевт

 Я досі пізнаю, навчаюсь, дивуюсь єдиному що гарантовано буде зі мною до кінця моїх днів – моєму тілу.


    ПЛАН НАВЧАННЯ по темах

1

Тема "ДІАФРАГМА"
Глибокий вдих і видих для рівноваги і здоровя. Брюшне, Грудне, Повне Дихання. Резонансне Дихання. Анулома Вілома.

2

Тема "КУМБХАКА"
Затримка подиху для заспокоєння нервової системи і налагодження ШКТ . Гіпоксія. Підхід Бутейко. Наді Шодхана. Бандхи.   

3

Тема "ГІПЕРВЕНТИЛЯЦІЯ"
Набір енергії, активація тіла через глибокий вдих Легені, бронхи, глотка. Психосоматика дихання по Райху. Бхастріка. Вогняне Дихання.

4

Тема "Вільний Видих"   
Звільнення від застарілого через відпускання і видихЗітхання. Позіхання. Довгий видих. Ніздрі. Симпатична і парасимпатична нервові системи. Капалабхаті.

5

Тема "Вібраційне Дихання"
Розслаблення і розширення через вібраційне диханняЛімфа. Резонатори. Уджаї. Брамарі. Шейк.

6

Тема "Тотемне Дихання і Дихання для дітей"  
  

Навчальна програма"Дихати Вільно"


 Запрошую тебе в зцілююце навчанняOnline  6 тижнів
 12 зустрічей он-лайн по ZOOMСпілкування TELEGRAM30+ технік дихання Відео уроки з необмеженим доступом Супровід і підтримка

Illustration
    РОЗКЛАД: 
    1 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години2 заняття четвер 8:30 - Практика 1 година 3 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години4 заняття четвер 8:30 - Практика 1 година 5 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години6 заняття четвер 8:30 - Практика 1 година 7 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години8 заняття четвер 8:30 - Практика 1 година 9 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години10 заняття четвер 8:30 - Практика 1 година 11 заняття понеділок 8:30 - Семінар 2 години12 заняття четвер 8:30 - Практика 1,5 година 

Вартість

ОПЛАТА - ДОНЕЙШН

ДЛЯ :ВійськовихВдів (Жінок які втратили чоловіків на війні)Волонтерів

Хочеш подивитися безкоштовні уроки?

Деякі практики і техніки представлені за посиланням

Контакти 

Життя спільноти ви можете знайти в ІнстаграмЗабронювати зусріч або задати питання в одній з соціальних мереж 

Instagram

8women_

Facebook

Ola Wolkowa 

Telegram

@Ola_Wolkowa

Thank you!

We will contact you shortly.

Can't send form.

Please try again later.

Made with