8 women | Дихання

Ранкове дихання

Online-практики в Zoom щосуботи о 8:00

Доєднатися

Telegram-канал

Особлива спільнота з практиками, м’якими підказками та корисною інформацією про зв’язок дихання, тіла й емоцій

Доєднатися

Дихальні зустрічі

Ми регулярно зустрічаємось у камерному колі, в м’якій і безпечній атмосфері — аби дихати, проживати, відчувати, відпускати, наповнюватись.

Детальніше

Відеоуроки

Короткі, м’які дихальні практики, створені під різні стани.Кожна практика супроводжується зрозумілим поясненням та глибокою підтримкою.

Переглянути

Розвантаження

Дихальна терапія – це унікальний по своїй простоті й ефективності метод який поліпшує самопочуття і сприяє відновленню після емоційних і фізичних навантажень. Розслабляє тіло, вивільняє емоції, заспокоює розум.

Зцілення

Дихальна терапія складається з комплексу вправ з використанням усвідомленого природного, форсованого і зміненого дихання. Дихальні вправи техніки здатні вивільняти потужні сили та зцілювати на багатьох рівнях: фізичному, емоційному, психологічному, духовному і поведінковому.

Самопізнання

Усвідомлене дихання розвиває духовну свідомість. Дихальна терапія – це мистецтво руху духовної енергії в тілі, вона дозволяє отримати доступ до самих потаємних куточків вашої психіки та вивести з підсвідомості негативні програми, блоки та затиски.

ЩО ВАЖЛИВО ВРАХУВАТИ ПЕРЕД ПРАКТИКОЮ?

Оскільки дихальні практики можуть викликати глибокі тілесні й емоційні процеси, важливо враховувати деякі аспекти здоров’я.
Тому рекомендується утриматися від участі в дихальних сесіях або проконсультуватися з лікарем у таких випадках:

Якщо у тебе є діагностовані серцево-судинні стани (неконтрольований тиск, інфаркти, гіпертензія, атеросклероз або наявність кардіостимулятора)

Астма або інші хронічні захворювання дихальної системи (особливо якщо регулярно використовуються інгалятори або спостерігається утруднене дихання)

Психічні розлади (зокрема діагностовані біполярні розлади, шизофренія, параноїдальні стани та інші психіатричні діагнози, які можуть впливати на сприйняття реальності або емоційну стабільність)

Інфекційні або заразні захворювання (задля безпеки себе та інших учасників краще утриматися від участі до повного одужання)

Вагітність (глибокі дихальні практики можуть впливати на фізичний і емоційний стан, тому варто практикувати лише з дозволу лікаря та в адаптованому форматі)

Остеопороз, свіжі травми або незагоєні переломи кісток

Нещодавнє хірургічне втручання

Епілепсія або судомні розлади

Глаукома або ретинопатія

Тривожні/панічні атаки