«ПОЧАТИ ДИХАТИ»базовий навчальний online-курс

курс для тих, хто хочерозібратися в основах дихання,зрозуміти, як воно працює, і навчитися використовувати базові технікиу повсякденному житті

15 березня - 11 квітня

Illustration

«ПОЧАТИ ДИХАТИ»базовий навчальний online-курс

курс для тих, хто хоче розібратися в основах дихання,зрозуміти, як воно працює, і навчитися використовувати базові техніки у повсякденному житті

15 березня - 11 квітня

Illustration

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО:

Зовнішні обставини легко вибивають із рівноваги. Хочеться мати стан стабільності,на який можна спертися незалежно від ситуації.

06

Ти відчуваєш брак внутрішньої опори

Відчуваєш, що хочеш глибше подосліджувати себе, своє тіло, свої реакції. Дати собі простір для нового досвіду і більшого контакту з собою.

07

Або ти просто готова відкритися чомусь новому

Думки крутяться, складно видихнути по-справжньому. І хочеться, щоб стан спокоюбув не винятком, а доступною опцією.

04

Ти не хочеш, щоб тривожність стала твоєю новою нормою

Складно сфокусуватися на одному завданні, завершити розпочате. Усерединібагато шуму і мало ясності.

05

У тебе хаос у думкахі складно зосередитися

Напруження стало фоном. Навіть коли все ніби добре, тіло не до кінця розслабляється, а внутрішній спокій здається рідкісним гостем.

03

Ти живеш у постійному стресі(а хто зараз ні?)

Більше чути свої сигнали,піклуватися про себе без напруги,без додаткового навантаження.

02

Ти хочеш бути уважнішою до себе

Без різких змін, без «почну з понеділка». Просто додати щось корисне для себе— легко й природно.

01

Ти хочеш інтегрувати здорову звичку в повсякденне життя

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО:

Зовнішні обставини легко вибивають із рівноваги. Хочеться мати стан стабільності, на якийможна спертися незалежно від ситуації.

06

Ти відчуваєш брак внутрішньої опори

Відчуваєш, що хочеш глибше подосліджувати себе, своє тіло, свої реакції. Дати собі простір для нового досвідуі більшого контакту з собою.

07

Або ти просто готова відкритися чомусь новому

Думки крутяться, складно видихнути по-справжньому. І хочеться, щоб стан спокою був не винятком, а доступною опцією.

04

Ти не хочеш, щоб тривожністьстала твоєю новою нормою

Складно сфокусуватися на одному завданні, завершити розпочате. Усередині багато шуму і мало ясності.

05

У тебе хаос у думках і складно зосередитися

Напруження стало фоном. Навіть коли все ніби добре,тіло не до кінця розслабляється, а внутрішній спокійздається рідкісним гостем.

03

Ти живеш у постійному стресі(а хто зараз ні?)

Більше чути свої сигнали, піклуватися про себе без напруги,без додаткового навантаження.

02

Ти хочеш бути уважнішою до себе

Без різких змін, без «почну з понеділка». Просто додатищось корисне для себе — легко й природно.

01

Ти хочеш інтегрувати здорову звичку в повсякденне життя


Ви зрозумієте базу фізіології: як саме дихальні практики впливають на тіло й нервову систему та чому це справді працює



Ми будемо досліджувати, як дихання пов’язане з ментальним, емоційним і фізичним станом — і як через нього можна впливати на себе



Практики, які можна використовувати у повсякденному житті для зниження стресу, заспокоєння, відновлення балансуй внутрішньої опори



Ви не просто отримаєте знання — ви протягом місяця спостерігатимете зміни у своєму стані й побачите, як дихання реально впливає на організм



Курс створює надійний фундаментдля глибших дихальних дослідженьі роботи з тілом

Розберемося,як працює дихання


Побачимо зв’язок між диханням і вашим станом

Опануємо простіінструменти саморегуляції

Перевіримо всена власному досвіді

Закладемо базудля подальшихпрактик

ЩО МИ БУДЕМО РОБИТИ?

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration


Ви зрозумієте базу фізіології: як саме дихальні практики впливають на тіло й нервову систему та чому це справді працює



Ми будемо досліджувати, як дихання пов’язане з ментальним, емоційнимі фізичним станом — і як через нього можна впливати на себе



Практики, які можна використовувати у повсякденному житті для зниження стресу, заспокоєння, відновлення балансу й внутрішньої опори



Ви не просто отримаєте знання — ви протягом місяця спостерігатимете зміни у своєму стані й побачите, як дихання реально впливає на організм



Курс створює надійний фундамент дляглибших дихальних досліджень і роботи з тілом

Розберемося, як працює дихання


Побачимо зв’язок між диханням і вашим станом

Опануємо прості інструменти саморегуляції

Перевіримо все на власному досвіді

Закладемо базу для подальших практик

ЩО МИ БУДЕМО РОБИТИ?

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

ONLINE-ФОРМАТ

Illustration

4 тижні з повним супроводом

На вас чекає:

● 4 живі лекції від мене — база фізіології та розбір конкретної техніки дихання
● 8 відео-практик з покроковими поясненнями та моїм супроводом
● Закритий Telegram-чат для спілкування, запитань і підтримки
● Зустрічі в Zoom з відповідями на ваші запитання
● Щоденник дихання для спостережень за станом і змінами

Програма курсу

  • Цей тиждень про знайомство з власним диханням. Ви усвідомите, як саме дихаєте в повсякденному житті, які маєте патерни й як вони впливають на ваш стан. Це початок дослідження себе без напруги — з прийняттям і уважністю до сигналів тіла.

  • Ми будемо працювати з відчуттям внутрішньої стабільності. Ви навчитеся розпізнавати свою точку здорового стану й повертатися в ресурс через дихання. Це про підтримку нервової системи й формування базової опори всередині.

  • Цей тиждень присвячений балансу та зниженню напруги. Ви опануєте інструменти повернення до збалансованого стану, навчитеся вводити ритм у свій день і гармонійно завершувати його. Дихання стане способом м’яко регулювати свій темп.

  • Ми працюватимемо з енергією — без перенапруження.Ви освоїте методи природної бадьорості, знайдете свою практику накопичення енергії й відчуєте стабільність протягом дня.Це про живу силу, а не про виснаження.

Я — Оля Волкова

    Закінчила міжнародну школу Фасилітаторів Усвідомленості (AFS)в Португалії

    Регулярно проходжу навчанняв Німеччині в InBreath Institute 

    Інструктор BBM 1 рівняв Breath-Body-Mind Foundation (США)

    Очільниця Української асоціації дихальних практик

Я працюю з жінками через інтелект, емоції та тіло. Використовую техніки класичної терапії, тілесно-орієнтовані практики, пранаями, індійські та слов’янські древні знання. Поєдную сучасні дослідження з мудрістю, якій сотні років — так народжується жива, цілісна робота.
У мене дві вищі освіти, міжнародні дипломи та сертифікати. Але найважливіше, що я хочу сказати про себе — це те, що я вмію бути. Бути поруч з іншою жінкою саме в той момент, коли це потрібно. У підтримці, в рості, у зціленні, у проживанні складного. Я вмію не давати порад, а ставити ті самі запитання. Вмію мовчати. І вмію йти з тобою туди, куди тобі потрібно — навіть якщо там страшно, незрозуміло чи боляче.
Я створюю простір для твого світла. Для радості. Для сили. Для моменту, коли ти розкриваєш крила. І я безмежно люблю бути поруч у цю мить.

Illustration

ТРОХИ ПРО МЕНЕ

ВАРТІСТЬ

Illustration

*кількість місць обмежена,адже формат передбачає мій живий супровід

3 800 грн

Made with